ワイデブ、ランニングして膝崩壊

1 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:15:59 WJaPUZ7k0.net
歩くのもおぼつかない
2 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:16:31.33 ybH9GMZyd.net
マ?
3 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:17:00.30 WJaPUZ7k0.net
500メートルくらい走ったら激痛
4 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:17:19.96 TFxkHVh30.net
急な運動で関節の肉痛めてるだけだからやり続ければ慣れるで
5 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:18:16 WJaPUZ7k0.net
アスファルトの道をサンダルで走ったのもよくなかった
68 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:39:13 zn2gzWN+d.net
>>5
馬鹿
6 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:18:19 1oCB8GVWF.net
ワイもダイエットしようと初日に急激に走ったらふくらはぎ痛めて1週間くらいまともに歩けなかったわ
7 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:18:28 aPEw3dhDr.net
ガイジやん
8 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:18:28 gijTuA750.net
ストレッチが足りないだけ
9 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:18:43 gijTuA750.net
何センチ何キロや
10 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:19:02 ULlJYNTbr.net
最初はウォーキングにしとけ
11 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:19:05 eB10V85o0.net
アスファルトをサンダルで走るってなに?
12 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:19:08 dnqHdZM7a.net
サンダルで走るのは草
13 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:19:32 J7vBaWaRa.net
ワイ半月板損傷で入院2週間目や
14 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:19:52 12aBxbpyp.net
ありがちなパターン
走る→走ったからとご褒美に食う→翌日以降痛くて走るのサボる→太る
15 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:20:21.25 WWePAfk90.net
スポーツクラブに20年通ってるがプールウォーキングがノーリスクハイリターンだよ
18 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:21:11.90 gijTuA750.net
>>15
まあ一番故障リスク低いのは間違いないな
16 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:21:06.32 WJaPUZ7k0.net
166cm80kgくらい

平均的日本人

20 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:21:52 gijTuA750.net
>>16
ワイ166の75やけど10キロ50分やぞ
22 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:22:29 eB10V85o0.net
>>20
急に謎のマウント取ってて草
26 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:23:52 gijTuA750.net
>>22
マウントちゃう
166の80ぐらいなら走れない理由にはならんのや
ゆっくりでええから走って、痛くなったところはきっちりストレッチでケアすればええんや
膝が痛いのはたいてい太ももの前側のストレッチが足りんのや
35 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:25:53 eB10V85o0.net
>>26
いやサンダルでランニングするような奴にそんなまともなこと言っても無駄ぞ
17 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:21:10.06 4iCdYGL70.net
やっぱり走るのはよくないんか?
19 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:21:40.79 orAY57O/0.net
ワイ120kgあるけど半年以上リングフィットしててまだ怪我とかはしてへんわ
27 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:23:59.07 Qi3f5PKb0.net
>>19
アスリートやん
23 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:22:33 HU3nU9JT0.net
デブはまずチャリや
25 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:23:39 9h7Ur9wf0.net
朝っぱらにサンダルで走ってるデブ
28 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:24:13.35 orAY57O/0.net
お前ら3桁にも達してないのにデブ名乗るなよ
泣くぞ
29 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:24:26.92 2l05FxNzp.net
サンダルでランニングは舐めすぎで草
30 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:24:57 5bW/K7rQ0.net
デブが無理するからな
31 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:25:03 Hxk3gNem0.net
スクワット100回毎時間やれ
33 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:25:42 4iCdYGL70.net
>>31
10回で限界なんだが
32 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:25:20 4LcFJWTR0.net
162センチ100キロやけどコンビニ夜勤で毎日死にそうになってる
34 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:25:46 WJaPUZ7k0.net
ワイの夏の靴が便所サンダルしかないんや
41 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:28:20 uYA2Xojo0.net
>>34
お前家にグラブがないからって鍋つかみ持って野球してる奴がいたらどう思う?
36 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:26:13 96rqa6Nm0.net
100kgの人間って健常者がバーベル2-30kgくらい担ぎながら動いてるようなもんやろ?
すげえわ
38 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:27:02 4fLB1oMf0.net
昭和親父「根性が無いから痛いんや!もっと走れ!走ったら直る!」
39 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:27:54 XYFIn7SE0.net
キロ9分くらいなのに心拍数が有酸素運動ゾーンまでいくんやが
ダイエット目的ならこれでええんか?
早歩きおじさんより遅いで
42 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:28:24 ASXhZFTW0.net
>>39
ええで
47 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:29:50 Cs6iDMcV0.net
デブはランニングやなくてエアロバイクやとあれほど言ったのに…
48 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:30:09 wFDbrCDtp.net
スレタイだけで草生えるわ
51 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:32:10 wII0ClNk0.net
80キロでランニングはあかん
52 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:32:28 JH5QktmK0.net
ワイはエアロバイクやわ
チャリ乗るの好きやから楽しいで
扇風機使えば割と心地いい
53 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:32:30 YfGc1bSX0.net
ワイもぶっ壊したわ
せっかく10km走れるようになったのに
54 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:33:15 WJaPUZ7k0.net
食べたらやせるラーメンとかないかな
55 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:34:16 cHU+lzFha.net
>>54
舐めすぎやわ君
57 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:35:01.72 +KZ/ngmn0.net
ワイ、左足甲骨折知らず走ってたらヘルニアなって走れんくなったわ。いてえよぉー
60 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:36:45 XYFIn7SE0.net
プールやってないンゴねえ
62 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:37:15 44AFqlDe0.net
ワイ今ちょうど10キロ走ってきたわ
63 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:37:19 Y/zl/pKK0.net
毎日チャリで50km走ってりゃ勝手にやせるぞ
64 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:37:28 4INikRVJM.net
今のランシューってニューヨーク買えばええんか?
昔買ったのもニューヨークだった気がする
75 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:40:42 gijTuA750.net
>>64
キロ4分の高速ランナーでも一足は持ってるそれがGT2000
65 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:37:49 4iCdYGL70.net
昔ながらの醤油ラーメンはボリュームの割にカロリーは低くないか?400くらいで。
66 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:38:47 /BPXiBMCp.net
10km50m目指して走ってた頃は膝痛くなったけど70mくらいで流したら痛くないどころか夜風も相まってすごい気持ちよかった
あんまり無理するもんでもないな
67 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:39:02 SjsteMGb0.net
きんに君の世界一簡単な筋トレとかでまず運動する習慣だけつけろ
いきなり慣れないことやるとなんでもよくない
69 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:39:41 TSVYPkgGp.net
チャリって痩せるんか?
ワイの足が太いのは毎日のチャリ通学通勤のせいだと思ってたんだが違うんか
79 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:41:28 gijTuA750.net
>>69
チャリで長距離はふくらはぎが育つ
70 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:39:45 4iCdYGL70.net
太ってるやつは筋トレよりも有酸素運動をするべきというのはホント?
110 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:55:02 uCf/94AN0.net
>>70
脂肪は筋肉になるわけちゃうみたいやしな
71 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:39:47 bGbB3fC0.net
ジョギング2キロ走ったくらいで息クソ上がって汗がだらだら出るんだが
72 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:40:04 4iCdYGL70.net
>>71
普通だろ
73 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:40:09 Y9krovNMd.net
サンダルで走ったらサンダルぶっ壊れると思うんですが
74 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:40:26 iiCBwAXSM.net
体重落ちるまでは水泳とか自転車の方がいいんしゃない
76 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:40:46 FlkTurkD0.net
今日はチートデイやからめっちゃ食ったるで
77 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:41:13 4iCdYGL70.net
雨やべえ
みんなのところは大丈夫か?
78 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:41:25 4LcFJWTR0.net
水泳したいけどプールねーわ
80 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:41:43 WJaPUZ7k0.net
ワイもしばらくは安静にせなならんから
食べて治す
82 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:42:29 LTqzll9Z0.net
靴はちゃんといいの買え
86 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:45:44 Mm/eNN3u0.net
なぜいきなりランニングしようとするのか
デブのレベルによるけどウォーキングなり食事制限からでも十分効果あるだろう
87 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:46:32 4iCdYGL70.net
ウォーキングって何分くらいやればいいの?30分くらいでもいい?
93 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:49:22 Mm/eNN3u0.net
>>87
20分〜2時間の間で無理ない程度にやればいいと思うよ
もちろん暴飲暴食は無しでね
88 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:46:33 LgrVUuKDa.net
水泳の方が良さそう
89 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:47:32 4iCdYGL70.net
>>88
泳げない時はどうすれば?
90 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:47:45 iH8I1SJI0.net
>>89
歩けばええんやで
91 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:47:58 4iCdYGL70.net
>>90
そうかなるほど
92 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:49:14 YfQkrJn/0.net
最近水泳始めたけどランニングに比べたら負担送料軽すぎて痩せるか不安になる
2キロぐらいは泳ぐんやが
107 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:53:58 qf4Jko410.net
>>92
水圧って派手に負荷ヤバいで
疲労感以上にエネルギー使っとるから効率的や
余力で軽くウォーキングとか筋トレとかして食事だけ気を付ければランニングとかより楽に痩せる
95 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:49:25 WJaPUZ7k0.net
ダンロップとか探してみるか
96 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:49:45 0VOaSu9E0.net
デブは自転車おすすめだわ
98 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:50:12 4LcFJWTR0.net
食事制限が一番無理
99 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:50:47.35 4iCdYGL70.net
食事制限とか自分の意思では無理だから刑務所みたいに管理されたいわ
101 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:51:05.15 WNiyUm5G0.net
わい108kgあったけど70までは水泳で減らしたわ
70からランニングした
105 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:53:21 No3a/AcR0.net
なんでデブはすぐ走ろうとするんだよ
ウォーキングしろよカロリー消費量変わらんぞ
106 :風吹けば名無し 2020/06/13(土) 06:53:33 ToNIhJe6M.net
クロスバイクでも買ってサイクリングロードをひたすら走ってればいい

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